唐寒(張峻鳴 飾)最近經(jīng)常腰痛，實(shí)在受不了就找葉醫(yī)生開(kāi)藥。葉醫(yī)生態(tài)度堅(jiān)決，唐寒需要減少訓(xùn)練量，并且請(qǐng)三天的病假。唐寒不能休息，他的成績(jī)已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有突破，而他想要進(jìn)國(guó)家隊(duì)，請(qǐng)葉醫(yī)生幫忙向隊(duì)里隱瞞他的情況。葉醫(yī)生拗不過(guò)，就答應(yīng)給唐寒先開(kāi)點(diǎn)藥，叮囑唐寒有什么問(wèn)題一定要來(lái)找自己。為了檢驗(yàn)大家這段時(shí)間的訓(xùn)練成果，陳謹(jǐn)(蔣欣 飾)專門邀請(qǐng)國(guó)二隊(duì)來(lái)青訓(xùn)營(yíng)，到時(shí)會(huì)進(jìn)行一場(chǎng)交流賽。隊(duì)員議論紛紛，都對(duì)這次的交流賽十分期待。金瑩(梁潔 飾)專門找到陳謹(jǐn)，詢問(wèn)這次交流賽的選拔標(biāo)準(zhǔn)是什么。陳謹(jǐn)猜到金瑩是幫嚴(yán)陽(yáng)(歐豪 飾)問(wèn)，直接一句不歸她管轉(zhuǎn)身走人。賈長(zhǎng)安(劉顯達(dá) 飾)從北京回來(lái)，賈建國(guó)可是興奮著，等著賈長(zhǎng)安接手家里的生意。賈長(zhǎng)安去看望嚴(yán)陽(yáng)爸媽，曲潔(王秀竹 飾)特想知道嚴(yán)陽(yáng)在青訓(xùn)營(yíng)的情況，成績(jī)又如何。賈長(zhǎng)安聲稱嚴(yán)陽(yáng)在隊(duì)里很厲害，比第一名只差零點(diǎn)幾秒，教練們都很賞識(shí)嚴(yán)陽(yáng)。曲潔開(kāi)心馬上給嚴(yán)陽(yáng)打視頻電話，賈長(zhǎng)安擔(dān)心露餡趕緊跑到鏡頭前給嚴(yán)陽(yáng)使眼色。訓(xùn)練時(shí)，葉醫(yī)生發(fā)現(xiàn)唐寒的腰傷越來(lái)越嚴(yán)重，提醒他要注意休息。唐寒不聽(tīng)勸，執(zhí)意要繼續(xù)訓(xùn)練。嚴(yán)憶北(蔡子倫 飾)看出葉醫(yī)生對(duì)唐寒格外照顧，于是問(wèn)出他和隊(duì)員都想問(wèn)的問(wèn)題，葉醫(yī)生和唐寒之間到底有什么秘密。葉醫(yī)生怎么都不肯說(shuō)，嚴(yán)憶北今天能看出唐寒的訓(xùn)練狀態(tài)非常不好，提醒葉醫(yī)生是專業(yè)的隊(duì)醫(yī)，要是隱瞞唐寒傷病狀況，是非常嚴(yán)重的違規(guī)。葉醫(yī)生滿心愧疚，這才道出當(dāng)初她剛來(lái)青訓(xùn)營(yíng)，唐寒腰傷來(lái)醫(yī)務(wù)室，可她卻以為這是唐寒為躲避訓(xùn)練的小把戲，結(jié)果導(dǎo)致唐寒在未來(lái)的訓(xùn)練中受傷了。葉醫(yī)生自責(zé)自己是一名醫(yī)生，卻如此武斷，不知道如何補(bǔ)救，因?yàn)樗氖д`可能葬送一名頂尖運(yùn)動(dòng)員的前程。田苗的爸爸找來(lái)，他的腎病越來(lái)越嚴(yán)重，要定期做透析，可打聽(tīng)下太貴了，所以想回老家看看。田苗勸爸爸留在北京，錢的問(wèn)題她會(huì)想辦法，而她現(xiàn)在成績(jī)很好，一定能進(jìn)國(guó)家隊(duì)的。田苗爸知道田苗孝順，叮囑她不要總想著自己，在隊(duì)里要好好訓(xùn)練。陳謹(jǐn)宣布這次交流賽的出賽名單，不管是男子接力還是混合接力都沒(méi)有嚴(yán)陽(yáng)的名字。孫教練(周德華 飾)認(rèn)為陳謹(jǐn)對(duì)嚴(yán)陽(yáng)的打擊是時(shí)候可以結(jié)束，擔(dān)心再這樣下去會(huì)適得其反。陳謹(jǐn)承認(rèn)嚴(yán)陽(yáng)這段時(shí)間進(jìn)步很大，但還是要再鍛煉嚴(yán)陽(yáng)一段時(shí)間。朱教練帶著國(guó)二隊(duì)的頂尖高手來(lái)到青訓(xùn)營(yíng)進(jìn)行交流賽，女隊(duì)金瑩贏了國(guó)二隊(duì)。大家原本肯定男隊(duì)唐寒能贏，結(jié)果唐寒卻輸了這次的交流賽。唐寒最近總是腰疼，嚴(yán)陽(yáng)勸唐寒去醫(yī)務(wù)室看看，唐寒沒(méi)有放在心上，在他看來(lái)就是小問(wèn)題不礙事。食堂吃飯時(shí)，金瑩告訴嚴(yán)陽(yáng)，其實(shí)今天沖線時(shí)她沒(méi)想到會(huì)贏，畢竟國(guó)二隊(duì)不管是戰(zhàn)術(shù)配合到技術(shù)都是頂尖的高手，嚴(yán)陽(yáng)透露金瑩沖線的時(shí)候陳謹(jǐn)特別開(kāi)心。金瑩正式感謝嚴(yán)陽(yáng)這段時(shí)間的幫助，其實(shí)她已經(jīng)徹底走出之前的陰影，今天比賽時(shí)心里沒(méi)有陳謹(jǐn)和任何人，那一瞬間只有冰面。金瑩看好嚴(yán)陽(yáng)，相信嚴(yán)陽(yáng)絕不僅于此，在她眼里嚴(yán)陽(yáng)是潛力股。今天這場(chǎng)男子賽時(shí)，唐寒突然摔倒沒(méi)有辦法繼續(xù)比賽。國(guó)二隊(duì)的朱教練知道唐寒是主力隊(duì)員，現(xiàn)在沒(méi)有其他得力的隊(duì)員，擔(dān)心后面的混合接力怎么進(jìn)行。陳謹(jǐn)笑了笑，他們還有很多優(yōu)秀的隊(duì)員，然后安排嚴(yán)陽(yáng)上場(chǎng)，嚴(yán)陽(yáng)特別開(kāi)心。嚴(yán)陽(yáng)換上裝備上場(chǎng)，國(guó)二隊(duì)的還挑釁嚴(yán)陽(yáng)就是一個(gè)陪練的，嚴(yán)陽(yáng)懶得搭理。替補(bǔ)上場(chǎng)，嚴(yán)陽(yáng)是一鳴驚人，陳謹(jǐn)特別欣慰。交流賽結(jié)束，國(guó)二隊(duì)離開(kāi)，朱教練相信青訓(xùn)營(yíng)以后一定會(huì)為國(guó)家隊(duì)輸送不少好苗子。陳謹(jǐn)宣布嚴(yán)陽(yáng)回歸男隊(duì)，正式成為主力隊(duì)員。大家休整兩天時(shí)間，下周進(jìn)行高原訓(xùn)練?；氐剿奚?，嚴(yán)陽(yáng)無(wú)意間發(fā)現(xiàn)唐寒在吃藥，唐寒稱是腰傷復(fù)發(fā)，拜托嚴(yán)陽(yáng)幫他保守秘密。