嚴陽(歐豪 飾)擔心賈長安(劉顯達 飾)的狀態，想著正好在給金瑩(梁潔 飾)當陪練，申請下也給賈長安當陪練。賈長安沒有同意，讓嚴陽放心，自己肯定不會滑最后一名的，嚴陽見勸不動，便讓賈長安有需要的時候開口。這個夜晚，嚴陽和賈長安都在研究比賽視頻。明天就是第二次測試賽，陳謹(蔣欣 飾)叮囑大家要好好訓練，畢竟運動員就是要用成績說話。明天就要測試，嚴陽讓金瑩把皮筋拿下來，希望金瑩能夠擺脫，不要讓皮筋成為依賴。金瑩還是有些擔心，不過嚴陽相信金瑩肯定能克服的，希望金瑩也要相信她自己。嚴陽陪賈長安訓練，可是賈長安沒一會就嫌累不練了。離開訓練場經過榮譽墻，賈長安駐足，想到之前和嚴陽在這里說要拿冠軍的話，此時賈長安心里不是滋味，他是真的盡力了。今天就是測試賽，嚴陽發現金瑩換了新手套，很是意外。金瑩要重新開始，她和嚴陽互相給對方加油打氣。今天的測試賽，金瑩和嚴陽都發揮得很不錯。金瑩的起跑沒問題，嚴陽的速度也很快。接下來是男子第二組測試，賈長安和唐寒(張峻鳴 飾)在一組。嚴陽交代賈長安盡量貼著唐寒的左后滑，唐寒節奏好能帶賈長安。時間回到前一天，賈長安找到唐寒，送他一款限量版的動漫手辦，主要是明天的測試賽跟唐寒分到一組，就是希望唐寒放放水，他不想輸得太慘。賈長安不太了解動漫，不知道他送的這款是死神。唐寒希望賈長安明白，對對手最大的尊重就是全力以赴。測試開始，賈長安特別著急這么發力體力消耗特別大，后面會跟不上。嚴陽向賈長安喊話，記住體力分配不要著急，要跟滑，可慢慢地賈長安的體力跟不上了。測試成績出來，賈長安是他們小組最后一名慘遭淘汰。看到這樣的成績，嚴陽不知該說什么，就這樣和賈長安相對無語。食堂吃飯時，賈長安像個沒事人一樣吃的津津有味，嚴陽拉著個臉，不明白賈長安怎么還吃得下。賈長安云淡風輕表示自己早就不想練了，要不是跟嚴陽一起來，早就想走了。比賽前，賈長安就跟他爸打了電話，要他回去跟著做生意。嚴陽很生氣，當時他們從哈爾濱來的時候，就發誓要是滑不出成績絕不回去，怎么現在就慫了。嚴陽勸賈長安留下來堅持住，只要留下來就有機會，大不了像他一樣當陪練不丟人，但要是就這么走了挺丟人的。賈長安知道嚴陽是為了他好，只是他是真的盡力了。嚴陽四處找不到賈長安，心急如焚。賈長安知道嚴陽在找他，可他故意躲著。嚴陽找到陳謹，還沒開口，陳謹就勸他不要給賈長安求情。嚴陽知道賈長安這次測試成績墊底，求陳謹給賈長安最后一次機會。陳謹斷然拒絕，假如她今天給了賈長安這次機會，就是對之前淘汰的隊友不公平，希望嚴陽知道競技體育的殘酷。陳謹也讓嚴陽鼓勵賈長安不要灰心，因為淘汰并不意味著青訓營的大門就關了，賈長安還可以繼續考的。嚴陽剛從陳謹的辦公室出來，就收到賈長安的告別信息，賈長安已經很努力了，他想也許自己沒有滑冰的天賦，不適合滑冰，所以他也該放下開始新的生活。賈長安也知道嚴陽還想幫他爭取，但他在青訓營無愧于任何人，所以走也要走得堂堂正正，希望嚴陽不要讓他太狼狽。賈長安被淘汰了，嚴陽很難過，還誤以為賈長安不夠努力。唐寒拿出賈長安送他的限量版動漫手辦，指出嚴陽最近忙著做陪練，沒注意到賈長安是這里最努力最刻苦的，甚至找文教練加練，拼盡全力就是為了留下來。嚴陽為此求唐寒一件事。文教練因賈長安被淘汰的事憤憤不平，堅決反對因一時的成績就把人淘汰。陳謹直言賈長安不是天賦型選手，一旦達到一定程度的成績就很難再突破，隊醫那拿到賈長安的身體報告，并沒有受到傷病的影響。孫教練(周德華 飾)也發話，理解陳謹這么做一定是經過深思熟慮，但在感情上，這樣對年輕運動員也太殘酷。陳謹希望大家明白，競技體育就是殘酷，不要抱有不切實際的幻想，要想成功必須努力。賈長安拿著離營通知書，默默地看著隊友在訓練，他的心里難受，有不甘有遺憾。賈長安馬上就要離開青訓營，正值生日之際，昔日的隊友們和所有教練用投影給他生日祝福以及寄語，女朋友艾寧捧著蛋糕唱著生日歌出現給賈長安驚喜。次日，賈長安和艾寧一起離開。艾寧奇怪怎么沒人來送，賈長安知道大家是故意不來送他的，就是為了讓他走得體面點。話音剛落，嚴陽出現，埋怨賈長安招呼不打一聲就要走。其實賈長安來青訓營的第一天，心里就一直憋著一股勁，想要跟嚴陽一起參加冬奧會。嚴陽知道，賈長安表面看著無所謂，其實一直在努力訓練。賈長安羨慕嚴陽有天賦，只要努力一定能站在奧運的賽場上。賈長安和艾寧坐上車離開，賈長安轉身看見隊員們在樓上默默地送別，瞬間感動得淚流滿面。