火熱準備全國賽張若晨(趙志偉 飾)準備出國比賽

晚上，張若晨來到醫院告訴父親自己洗清冤屈的事情，并說了自己已經報名參加澳洲世錦賽的事情，父親為張若晨感到非常開心。第二天訓練結束后，尤教練在談話中表露出自己不舍大家離開，還鼓勵大家向更好的方向發展。這時，陸嘉余(楊天琪 飾)拿著錄取單跑來告訴尤教練好消息。

周末，陸嘉余叫上兄弟們，還有楊夢朵(劉李優優 飾)和尤丹(何昕霖 飾)來張若晨家吃烤肉慶祝，在游戲環節，大家本想好好挖挖張若晨的秘密，結果張若晨被尤教練叫走了，尤教練提醒張若晨雖去澳洲參加世錦賽，但不要一聲不吭的離開。吃完飯后，大家都來到海邊愉快的玩耍。

尤丹找到之前小花給自己的花泳入場券，決定去看一次表演，第二日，尤丹全副武裝來看小花比賽，當聽到比賽曲目是當年自己比賽的曲目時，尤丹沒辦法面對現實，就逃走了。隨后，尤丹坐公交車回樂海，再一次想起自己當年犯下的錯誤，留下了懺悔的淚水。

經過局里調查發現，周教練并沒有給前學員嗑藥，所以局里恢復周教練的總教練身份，并和尤教練一同給學員們訓練，結果兩個教練因為意見不同，經常拌嘴，學員們都看著心里美滋滋。

張若晨接到出國去參加世錦賽的消息，心里既開心又難過，但還是不知道如何向隊友們開口說。緊張的全國賽準備中，周教練再次向大家確認參賽的項目。訓練完后，程哲海(徐洋 飾)就拉著劉陽陽(孫偉豪 飾)和張若晨出去玩，張若晨不知道怎么開口說出國的事情，就找理由推掉了，然后一個人收拾行李準備悄悄離開。