一諾和林越(袁泉 飾)起爭執孔令雯(石安妮 飾)希望一諾考核不通過

喬磊和陳瑛(蔡蝶 飾)在海邊聊天，喬磊終于下定決心和陳瑛在一起，陳瑛一直喜歡喬磊，看到他終于向自己表白十分開心，兩人高興地相擁在一起。

一諾因為孔令雯的事情去找林越解釋，林越認為自己只是一諾拒絕孔令雯的擋箭牌。

一諾陪葉萱(王媛可 飾)到孕婦活動中心參加培訓，培訓中心的老師因為他表現出色，向他頒發了一個最佳好爸爸的獎杯，一諾高興不已。休息的時候，一諾說起他和林越的感情，葉萱給他打氣鼓勵他，這時葉萱突然感覺胎動異常，一諾趕緊打電話給林越，將葉萱送進了醫院。葉萱是因為貧血導致胎兒宮內缺氧。醫生將葉媽媽和一諾叫到走廊，告訴他們葉萱必須要好好保養身體，否則孩子可能早產或者需要剖腹產，葉媽媽聽了十分緊張，說當初是因為一諾才留下這個孩子的，現在一諾要對葉萱母子負責。葉媽媽和一諾進病房，故意說要一諾照顧好葉萱，這讓一旁的林越十分尷尬，一諾趕緊打圓場，說既要照顧好干兒子，也要照顧好林越，但林越卻不領情。一諾無奈只好將林越拉出去，讓林越幫幫自己，不然說不定就真的娶葉萱了。林越聽后大怒，讓一諾不要因為葉媽媽逼婚就逼自己，一諾情急之下問他們到底有沒有可能，林越沖動之下回答“不可能”，這讓一諾十分失望。一諾回去在健身房發泄自己的怒火，一旁的丁超(于小彤 飾)讓一諾不要將自己和林越兩人吵架的火氣發到自己身上，他建議一諾應該多在林越面前晃悠，直到晃到她的心里。林越回去想起葉萱對自己說的話，在病房一諾和葉媽媽出去的的時候，葉萱說過一諾就是替子航照顧自己，她心里寬慰了許多。

沉船案的兇手胖子和小林被抓獲，躺在醫院里的老曾通過電視看到這個消息，十分欣慰。陳瑛和林越也看了電視，陳瑛要林越打電話祝賀一諾。

孔令雯回到家，孔祥海(王強 飾)正在等著她，孔祥海不同意女兒和陳一諾(陳思誠 飾)談戀愛，如果陳一諾和孔令雯談戀愛就必須讓他辭職，來公司學著管理生意，因為他百年之后這么大的家業要交給女兒、女婿管理。孔令雯知道一諾不可能辭職，她說就算是父親將資產全部捐獻，也要和一諾談戀愛。

救援中心決定成立海陸空一體應急救援隊，所有的人都要重新進行考核，部里特地從香港聘請了黃教官，他有一票否決權。一諾下決心要進入應急救援隊，只有這樣才能打撈南翔丸和洗清父親的清白，他還一門心思要把鐘隊長換下來。

孔令雯因為父親反對他和一諾談戀愛，來救援中心找一諾，得知一諾要是不能通過考核就會離開救援隊，覺得這是天賜良機。孔祥海和黃教官早就相識，他們父女一起找到黃教官，黃教官以為他們要走后門讓一諾過考核，表示自己一向公正，不會徇私舞弊，沒想到孔令雯請求他不讓一諾過考核。

一諾在上午的考核中發揮得十分好，成功地通過了考核。孔令雯知道后很生氣，要爸爸親自打電話給黃教官，孔祥海認為黃教官有自己的原則，一諾過考核是自己的本身，讓女兒不要胡鬧。

下午的考核是水下營救，模擬船上有危險品，已經發生側漏，搜救隊員需要在八分鐘之內找到被困人員并準確定位，盡最大可能營救被困人員。隊員們做好準備，開始下水接受考查。